প্রতি বছর ২০শে অক্টোবর বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস।
ক্যালসিয়ামের ক্ষয়, সাহায্যের জন্য হাড়, বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস আপনাকে শেখায় কীভাবে যত্ন নিতে হয়!
০১ অস্টিওপোরোসিস বোঝা
অস্টিওপোরোসিস হল সবচেয়ে সাধারণ সিস্টেমিক হাড়ের রোগ। এটি একটি সিস্টেমিক রোগ যা হাড়ের ভর হ্রাস, হাড়ের মাইক্রোস্ট্রাকচার ধ্বংস, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি এবং ফ্র্যাকচারের প্রবণতা দ্বারা চিহ্নিত। মেনোপজাল পরবর্তী মহিলা এবং বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
- কোমরের ব্যথা
- মেরুদণ্ডের বিকৃতি (যেমন কুঁজো, মেরুদণ্ডের বিকৃতি, উচ্চতা এবং সংক্ষিপ্তকরণ)
- হাড়ের খনিজ পদার্থের পরিমাণ কম
- ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকা
- হাড়ের গঠন ধ্বংস
- হাড়ের শক্তি কমে যাওয়া
তিনটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ
ব্যথা - কোমরের ব্যথা, সারা শরীরে ক্লান্তি বা হাড়ের ব্যথা, প্রায়শই ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে, নির্দিষ্ট অংশ ছাড়াই। ক্লান্তি বা কার্যকলাপের পরে প্রায়শই ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়।
কুঁজো-মেরুদণ্ডের বিকৃতি, ছোট আকৃতি, সাধারণ মেরুদণ্ডের সংকোচন ফ্র্যাকচার এবং কুঁজোর মতো গুরুতর মেরুদণ্ডের বিকৃতি।
ফ্র্যাকচার-ভঙ্গুর ফ্র্যাকচার, যা সামান্য বাইরের বল প্রয়োগ করলে ঘটে। সবচেয়ে সাধারণ স্থানগুলি হল মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং বাহু।
অস্টিওপোরোসিসের উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যা
- বার্ধক্য
- মহিলাদের মেনোপজ
- মাতৃ পারিবারিক ইতিহাস (বিশেষ করে হিপ ফ্র্যাকচারের পারিবারিক ইতিহাস)
- কম ওজন
- ধোঁয়া
- হাইপোগোনাডিজম
- অতিরিক্ত মদ্যপান বা কফি পান করা
- কম শারীরিক কার্যকলাপ
- খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম এবং/অথবা ভিটামিন ডি-এর অভাব (কম আলো বা কম গ্রহণ)
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন রোগ
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধের প্রয়োগ
০২ অস্টিওপোরোসিসের ক্ষতি
অস্টিওপোরোসিসকে নীরব ঘাতক বলা হয়।অস্টিওপোরোসিসের একটি গুরুতর পরিণতি হল ফ্র্যাকচার, এবং এটি প্রায়শই অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত কিছু রোগীর ক্ষেত্রে প্রথম লক্ষণ এবং ডাক্তারের সাথে দেখা করার কারণ।
ব্যথা নিজেই রোগীদের জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে।
মেরুদণ্ডের বিকৃতি এবং ফ্র্যাকচার অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
ভারী পারিবারিক ও সামাজিক বোঝা সৃষ্টি করে।
বয়স্ক রোগীদের অস্থিরতা এবং মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হল অস্টিওপোরোটিক ফ্র্যাকচার।
হাড় ভাঙার এক বছরের মধ্যে ২০% রোগী বিভিন্ন জটিলতায় মারা যাবেন এবং প্রায় ৫০% রোগী অক্ষম হয়ে পড়বেন।
০৩ অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের উপায়
মানুষের হাড়ে খনিজ পদার্থের পরিমাণ ত্রিশের দশকে সর্বোচ্চে পৌঁছায়, যাকে চিকিৎসাশাস্ত্রে পিক বোন মাস বলা হয়। পিক বোন মাস যত বেশি হবে, মানবদেহে "বোন মিনারেল ব্যাংক" মজুদ তত বেশি হবে এবং বয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস যত দেরিতে শুরু হবে, তার মাত্রা তত কম হবে।
সকল বয়সের মানুষের অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং শিশু এবং তরুণদের জীবনধারা অস্টিওপোরোসিসের ঘটনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
বার্ধক্যের পরে, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার সক্রিয় উন্নতি এবং ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণের উপর জোর দেওয়া অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে পারে।
সুষম খাদ্য
খাবারে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ান এবং কম লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে ক্যালসিয়াম গ্রহণ একটি অপূরণীয় ভূমিকা পালন করে।
তামাক, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, এসপ্রেসো এবং হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য খাবার কমিয়ে দিন বা বাদ দিন।
মাঝারি ব্যায়াম
মানুষের হাড়ের টিস্যু একটি জীবন্ত টিস্যু, এবং ব্যায়ামের সময় পেশীর কার্যকলাপ ক্রমাগত হাড়ের টিস্যুকে উদ্দীপিত করবে এবং হাড়কে শক্তিশালী করবে।
ব্যায়াম শরীরের প্রতিক্রিয়াশীলতা বৃদ্ধি করতে, ভারসাম্য কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
সূর্যালোকের এক্সপোজার বাড়ান
চীনা জনগণের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ডি খুবই সীমিত, এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি৩ সূর্যালোক এবং অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসা ত্বক দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।
নিয়মিত সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকা ভিটামিন ডি উৎপাদন এবং ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
সাধারণ মানুষ প্রতিদিন কমপক্ষে ২০ মিনিট রোদ পান, বিশেষ করে শীতকালে।
অস্টিওপোরোসিস সমাধান
এই বিবেচনায়, হংওয়ে টিইএস দ্বারা তৈরি 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি সনাক্তকরণ কিট হাড়ের বিপাকের রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা পর্যবেক্ষণ এবং পূর্বাভাসের জন্য সমাধান প্রদান করে:
২৫-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি(২৫-ওএইচ-ভিডি) নির্ধারণ কিট (ফ্লুরোসেন্স ইমিউনোক্রোমাটোগ্রাফি)
ভিটামিন ডি মানব স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান, এবং এর ঘাটতি বা অতিরিক্ততা অনেক রোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমন পেশীবহুল রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, হৃদরোগ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, কিডনি রোগ, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ ইত্যাদি।
২৫-ওএইচ-ভিডি হল ভিটামিন ডি-এর প্রধান সঞ্চয়স্থান, যা মোট ভিটামিন ডি-এর ৯৫%-এরও বেশি। যেহেতু এর অর্ধ-জীবন (২-৩ সপ্তাহ) এবং রক্তের ক্যালসিয়াম এবং থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তাই এটি ভিটামিন ডি পুষ্টির স্তরের একটি চিহ্নিতকারী হিসাবে স্বীকৃত।
নমুনার ধরণ: সিরাম, প্লাজমা এবং সম্পূর্ণ রক্তের নমুনা।
লোড: ≤3ng/মিলি
পোস্টের সময়: অক্টোবর-২৪-২০২৩