20 ই অক্টোবর প্রতি বছর ওয়ার্ল্ড অস্টিওপোরোসিস দিন।
ক্যালসিয়াম ক্ষতি, সাহায্যের জন্য হাড়, ওয়ার্ল্ড অস্টিওপোরোসিস ডে আপনাকে কীভাবে যত্নশীল তা শেখায়!
01 অস্টিওপোরোসিস বোঝা
অস্টিওপোরোসিস হ'ল সর্বাধিক সাধারণ সিস্টেমিক হাড়ের রোগ। এটি হাড়ের ভর হ্রাস, হাড়ের মাইক্রোস্ট্রাকচারকে ধ্বংস করে, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকির দ্বারা চিহ্নিত একটি সিস্টেমিক রোগ। পোস্টম্যানোপসাল মহিলা এবং প্রবীণ পুরুষদের মধ্যে আরও সাধারণ।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
- নিম্ন পিঠে ব্যথা
- মেরুদণ্ডের বিকৃতি (যেমন হঞ্চব্যাক, মেরুদণ্ডের বিকৃতি, উচ্চতা এবং সংক্ষিপ্তকরণ)
- কম হাড়ের খনিজ সামগ্রী
- ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে পড়ুন
- হাড় কাঠামো ধ্বংস
- হাড়ের শক্তি হ্রাস
তিনটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ
ব্যথা-নিম্ন পিঠে ব্যথা, ক্লান্তি বা হাড়ের ব্যথা সমস্ত শরীর জুড়ে, প্রায়শই ছড়িয়ে পড়ে, স্থির অংশ ছাড়াই। ক্লান্তি প্রায়শই ক্লান্তি বা ক্রিয়াকলাপের পরে আরও বেড়ে যায়।
হ্যাম্পব্যাক-স্পাইনাল বিকৃতি, সংক্ষিপ্ত চিত্র, সাধারণ ভার্টিব্রাল সংকোচনের ফ্র্যাকচার এবং হ্যাম্পব্যাকের মতো গুরুতর মেরুদণ্ডের বিকৃতি।
ফ্র্যাকচার-ভঙ্গুর ফ্র্যাকচার, যা যখন সামান্য বাহ্যিক শক্তি প্রয়োগ করা হয় তখন ঘটে। সর্বাধিক সাধারণ সাইটগুলি হ'ল মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং বাহু।
অস্টিওপোরোসিসের উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যা
- বার্ধক্য
- মহিলা মেনোপজ
- মাতৃ পারিবারিক ইতিহাস (বিশেষত হিপ ফ্র্যাকচার পরিবারের ইতিহাস)
- কম ওজন
- ধূমপান
- হাইপোগোনাদিজম
- অতিরিক্ত পানীয় বা কফি
- কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
- ডায়েটে ক্যালসিয়াম এবং/বা ভিটামিন ডি এর ঘাটতি (কম হালকা বা কম গ্রহণ)
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন রোগ
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে ওষুধের প্রয়োগ
02 অস্টিওপরোসিসের ক্ষতি
অস্টিওপোরোসিসকে সাইলেন্ট কিলার বলা হয়।ফ্র্যাকচার অস্টিওপোরোসিসের একটি গুরুতর পরিণতি এবং এটি প্রায়শই প্রথম লক্ষণ এবং অস্টিওপোরোসিসযুক্ত কিছু রোগীদের মধ্যে ডাক্তারকে দেখার কারণ।
ব্যথা নিজেই রোগীদের জীবনযাত্রার মান হ্রাস করতে পারে।
মেরুদণ্ডের বিকৃতি এবং ফ্র্যাকচারগুলি অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
ভারী পরিবার এবং সামাজিক বোঝা সৃষ্টি করে।
অস্টিওপোরোটিক ফ্র্যাকচার বয়স্ক রোগীদের মধ্যে অক্ষমতা এবং মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ।
20% রোগী ফ্র্যাকচারের পরে এক বছরের মধ্যে বিভিন্ন জটিলতায় মারা যাবে এবং প্রায় 50% রোগী অক্ষম হবে।
03 কীভাবে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করবেন
মানব হাড়ের খনিজ সামগ্রী তাদের ত্রিশের দশকে সর্বোচ্চে পৌঁছেছে, যাকে মেডিসিনে পিক হাড়ের ভর বলা হয়। হাড়ের ভর যত বেশি উচ্চতর হবে, মানবদেহে তত বেশি "হাড় খনিজ ব্যাংক" সংরক্ষণ করে এবং পরবর্তীকালে প্রবীণদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিসের সূচনা হয়, হালকা ডিগ্রি।
সমস্ত বয়সের লোকদের অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং শিশু এবং তরুণদের জীবনধারা অস্টিওপোরোসিসের সংঘটনটির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
বার্ধক্যের পরে, সক্রিয়ভাবে ডায়েট এবং জীবনযাত্রার উন্নতি করা এবং ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি পরিপূরককে জোর দেওয়া অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ বা হ্রাস করতে পারে।
সুষম ডায়েট
ডায়েটে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান এবং স্বল্প-লবণের ডায়েট গ্রহণ করুন।
ক্যালসিয়াম গ্রহণ অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে একটি অপূরণীয় ভূমিকা পালন করে।
তামাক, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, এস্প্রেসো এবং অন্যান্য খাবারগুলি হ্রাস বা নির্মূল করুন যা হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে।
মাঝারি অনুশীলন
মানুষের হাড়ের টিস্যু একটি জীবন্ত টিস্যু, এবং অনুশীলনের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপ ক্রমাগত হাড়ের টিস্যুগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং হাড়কে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
অনুশীলন শরীরের প্রতিক্রিয়াশীলতা বাড়াতে, ভারসাম্য কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং পতনের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সূর্যের আলো এক্সপোজার বৃদ্ধি করুন
চীন পিপলস ডায়েটে খুব সীমিত ভিটামিন ডি রয়েছে এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি 3 ত্বকের দ্বারা সূর্যের আলো এবং অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে এসে সংশ্লেষিত হয়।
সূর্যের আলোতে নিয়মিত এক্সপোজার ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম শোষণ উত্পাদনে মূল ভূমিকা পালন করবে।
সাধারণ লোকেরা প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিটের রোদ পান, বিশেষত শীতকালে।
অস্টিওপোরোসিস সমাধান
এর পরিপ্রেক্ষিতে, হংকওয়ে টিইএস দ্বারা বিকাশিত 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি সনাক্তকরণ কিট হাড়ের বিপাকের রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা পর্যবেক্ষণ এবং প্রাগনোসিসের জন্য সমাধান সরবরাহ করে:
25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি (25-OH-VD) নির্ধারণ কিট (ফ্লুরোসেন্স ইমিউনোক্রোমাটোগ্রাফি)
ভিটামিন ডি হ'ল মানব স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং এর ঘাটতি বা অতিরিক্ত অনেকগুলি রোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যেমন পেশীবহুল রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, প্রতিরোধ ক্ষমতা, কিডনি রোগ, নিউরোপসাইকিয়াট্রিক রোগ এবং তাই তাই।
25-OH-VD হ'ল ভিটামিন ডি এর প্রধান স্টোরেজ ফর্ম, মোট ভিডির 95% এরও বেশি অ্যাকাউন্টিং। যেহেতু এটির অর্ধজীবন রয়েছে (2 ~ 3 সপ্তাহ) এবং রক্ত ক্যালসিয়াম এবং থাইরয়েড হরমোন স্তর দ্বারা প্রভাবিত হয় না, এটি ভিটামিন ডি পুষ্টি স্তরের চিহ্নিতকারী হিসাবে স্বীকৃত।
নমুনার ধরণ: সিরাম, প্লাজমা এবং পুরো রক্তের নমুনা।
LOD ： ≤3ng/ml
পোস্ট সময়: অক্টোবর -24-2023