প্রতি বছর 20 অক্টোবর বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস।
ক্যালসিয়ামের ক্ষয়, সাহায্যের জন্য হাড়, বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস শিখিয়েছে কীভাবে যত্ন নিতে হয়!
01 অস্টিওপরোসিস বোঝা
অস্টিওপোরোসিস হল সবচেয়ে সাধারণ সিস্টেমিক হাড়ের রোগ।এটি একটি পদ্ধতিগত রোগ যা হাড়ের ভর হ্রাস করে, হাড়ের মাইক্রোস্ট্রাকচার ধ্বংস করে, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি করে এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকিতে থাকে।পোস্টমেনোপজাল মহিলা এবং বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
- পশ্ছাতদেশে ব্যাথা
- মেরুদণ্ডের বিকৃতি (যেমন কুঁজ, মেরুদণ্ডের বিকৃতি, উচ্চতা এবং সংক্ষিপ্তকরণ)
- হাড়ের খনিজ উপাদান কম
- ফ্র্যাকচার প্রবণ হন
- হাড়ের গঠন ধ্বংস
- হাড়ের শক্তি কমে যাওয়া
তিনটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ
ব্যথা-নিম্ন পিঠে ব্যথা, সারা শরীরে ক্লান্তি বা হাড়ের ব্যথা, প্রায়শই ছড়িয়ে পড়ে, নির্দিষ্ট অংশ ছাড়াই।ক্লান্তি বা কার্যকলাপের পরে ক্লান্তি প্রায়ই বৃদ্ধি পায়।
হাম্পব্যাক-মেরুদন্ডের বিকৃতি, সংক্ষিপ্ত চিত্র, সাধারণ ভার্টিব্রাল কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার এবং হাম্পব্যাকের মতো গুরুতর মেরুদণ্ডের বিকৃতি।
ফ্র্যাকচার-ভঙ্গুর ফ্র্যাকচার, যা ঘটে যখন সামান্য বাহ্যিক বল প্রয়োগ করা হয়।সবচেয়ে সাধারণ সাইটগুলি হল মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং বাহু।
অস্টিওপরোসিসের উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ জনসংখ্যা
- বার্ধক্য
- মহিলা মেনোপজ
- মাতৃ পারিবারিক ইতিহাস (বিশেষ করে হিপ ফ্র্যাকচার পারিবারিক ইতিহাস)
- কম ওজন
- ধোঁয়া
- হাইপোগোনাডিজম
- অতিরিক্ত মদ্যপান বা কফি
- কম শারীরিক কার্যকলাপ
- খাদ্যে ক্যালসিয়াম এবং/অথবা ভিটামিন ডি এর অভাব (কম আলো বা কম খাওয়া)
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন রোগ
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধের প্রয়োগ
02 অস্টিওপরোসিসের ক্ষতি
অস্টিওপোরোসিসকে বলা হয় নীরব ঘাতক।ফ্র্যাকচার অস্টিওপরোসিসের একটি গুরুতর পরিণতি, এবং এটি প্রায়শই প্রথম লক্ষণ এবং অস্টিওপোরোসিসে আক্রান্ত কিছু রোগীর ডাক্তারের সাথে দেখা করার কারণ।
ব্যথা নিজেই রোগীদের জীবনের মান কমাতে পারে।
মেরুদণ্ডের বিকৃতি এবং ফ্র্যাকচার অক্ষমতার কারণ হতে পারে।
ভারী পারিবারিক এবং সামাজিক বোঝা সৃষ্টি করে।
অস্টিওপোরোটিক ফ্র্যাকচার বয়স্ক রোগীদের অক্ষমতা এবং মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ।
20% রোগী ফ্র্যাকচারের পরে এক বছরের মধ্যে বিভিন্ন জটিলতায় মারা যাবে এবং প্রায় 50% রোগী অক্ষম হবে।
03 কিভাবে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা যায়
মানুষের হাড়ের খনিজ উপাদান তাদের ত্রিশের দশকে সর্বোচ্চে পৌঁছায়, যাকে মেডিসিনে পিক বোন ভর বলা হয়।পিক হাড়ের ভর যত বেশি হবে, মানবদেহে "বোন মিনারেল ব্যাঙ্ক" মজুদ তত বেশি হবে এবং বয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের সূচনা তত হালকা হবে।
সব বয়সের লোকেদের অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এবং শিশু এবং অল্প বয়স্কদের জীবনধারা অস্টিওপরোসিসের ঘটনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
বার্ধক্যের পরে, সক্রিয়ভাবে খাদ্য এবং জীবনযাত্রার উন্নতি এবং ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পূরকের উপর জোর দেওয়া অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ বা উপশম করতে পারে।
সুষম খাদ্য
খাবারে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ান এবং কম লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
ক্যালসিয়াম গ্রহণ অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে একটি অপরিবর্তনীয় ভূমিকা পালন করে।
তামাক, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, এসপ্রেসো এবং হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য খাবার হ্রাস বা বাদ দিন।
পরিমিত ব্যায়াম
মানুষের হাড়ের টিস্যু একটি জীবন্ত টিস্যু, এবং ব্যায়ামে পেশী কার্যকলাপ ক্রমাগত হাড়ের টিস্যুকে উদ্দীপিত করবে এবং হাড়কে শক্তিশালী করবে।
ব্যায়াম শরীরের প্রতিক্রিয়াশীলতা বাড়াতে, ভারসাম্যের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং পতনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
সূর্যালোকের এক্সপোজার বাড়ান
চীনের জনগণের ডায়েটে খুব সীমিত ভিটামিন ডি রয়েছে এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি 3 সূর্যালোক এবং অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে থাকা ত্বক দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।
সূর্যালোকের নিয়মিত এক্সপোজার ভিটামিন ডি উত্পাদন এবং ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
সাধারণ মানুষ প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট রোদ পায়, বিশেষ করে শীতকালে।
অস্টিওপোরোসিস সমাধান
এর পরিপ্রেক্ষিতে, Hongwei TES দ্বারা বিকশিত 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি সনাক্তকরণ কিট হাড়ের বিপাকের রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা পর্যবেক্ষণ এবং পূর্বাভাসের জন্য সমাধান প্রদান করে:
25-হাইড্রক্সিভিটামিন ডি (25-OH-VD) নির্ধারণ কিট (ফ্লুরোসেন্স ইমিউনোক্রোমাটোগ্রাফি)
ভিটামিন ডি মানব স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি অপরিহার্য পদার্থ এবং এর ঘাটতি বা অতিরিক্ত অনেক রোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যেমন পেশীর রোগ, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ইমিউন রোগ, কিডনি রোগ, নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগ ইত্যাদি।
25-OH-VD হল ভিটামিন ডি এর প্রধান স্টোরেজ ফর্ম, যা মোট ভিডির 95% এর বেশি।যেহেতু এটির অর্ধ-জীবন (2 ~ 3 সপ্তাহ) এবং এটি রক্তের ক্যালসিয়াম এবং থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় না, এটি ভিটামিন ডি পুষ্টির স্তরের চিহ্নিতকারী হিসাবে স্বীকৃত।
নমুনার ধরন: সিরাম, প্লাজমা এবং পুরো রক্তের নমুনা।
LoD：≤3ng/mL
পোস্টের সময়: অক্টোবর-২৪-২০২৩