প্রতি বছর ২০শে অক্টোবর বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস।
ক্যালসিয়ামের ক্ষয়, হাড়ের যত্ন, বিশ্ব অস্টিওপোরোসিস দিবস আপনাকে শেখায় কীভাবে এর যত্ন নিতে হয়!
০১ অস্টিওপোরোসিস বোঝা
অস্টিওপোরোসিস হলো সবচেয়ে সাধারণ সিস্টেমিক হাড়ের রোগ। এটি একটি সিস্টেমিক রোগ যার বৈশিষ্ট্য হলো হাড়ের ভর কমে যাওয়া, হাড়ের অণুসজ্জা ধ্বংস হওয়া, হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পাওয়া এবং হাড় ভাঙার প্রবণতা বেড়ে যাওয়া। এটি মেনোপজ-পরবর্তী নারী এবং বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
প্রধান বৈশিষ্ট্য
- কোমর ব্যথা
- মেরুদণ্ডের বিকৃতি (যেমন কুঁজ, মেরুদণ্ডের বক্রতা, উচ্চতা বৃদ্ধি এবং সংক্ষিপ্তকরণ)
- হাড়ের খনিজ উপাদান কম
- ফ্র্যাকচারের প্রবণতা থাকতে পারে
- হাড়ের কাঠামোর ধ্বংস
- হাড়ের শক্তি হ্রাস
সবচেয়ে সাধারণ তিনটি লক্ষণ
ব্যথা—কোমরের ব্যথা, ক্লান্তি অথবা সারা শরীরে হাড়ের ব্যথা, যা প্রায়শই কোনো নির্দিষ্ট স্থানে সীমাবদ্ধ না থেকে ছড়িয়ে পড়ে। ক্লান্তি বা কোনো কাজ করার পর এই ব্যথা প্রায়শই বেড়ে যায়।
কুঁজ-মেরুদণ্ডের বিকৃতি, খর্বাকৃতির দেহ, মেরুদণ্ডের সাধারণ সংকোচনজনিত ফাটল এবং কুঁজের মতো গুরুতর মেরুদণ্ডের বিকৃতি।
ফ্র্যাকচার-ব্রিটল ফ্র্যাকচার, যা সামান্য বাহ্যিক বল প্রয়োগের ফলে ঘটে। এর সবচেয়ে সাধারণ স্থানগুলো হলো মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং বাহু।
অস্টিওপোরোসিসের উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ জনগোষ্ঠী
- বার্ধক্য
- মহিলাদের মেনোপজ
- মাতৃপক্ষের পারিবারিক ইতিহাস (বিশেষ করে নিতম্ব ভাঙার পারিবারিক ইতিহাস)
- কম ওজন
- ধোঁয়া
- হাইপোগোনাডিজম
- অতিরিক্ত মদ্যপান বা কফি
- কম শারীরিক কার্যকলাপ
- খাদ্যে ক্যালসিয়াম এবং/অথবা ভিটামিন ডি-এর অভাব (কম আলো বা কম গ্রহণ)
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন রোগ
- হাড়ের বিপাককে প্রভাবিত করে এমন ওষুধের প্রয়োগ
০২ অস্টিওপোরোসিসের ক্ষতি
অস্টিওপোরোসিসকে নীরব ঘাতক বলা হয়।অস্টিওপোরোসিসের একটি গুরুতর পরিণতি হলো হাড় ভাঙা, এবং এই রোগে আক্রান্ত কিছু রোগীর ক্ষেত্রে এটিই প্রায়শই প্রথম লক্ষণ এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কারণ।
ব্যথা নিজেই রোগীদের জীবনমান কমিয়ে দিতে পারে।
মেরুদণ্ডের বিকৃতি ও ফাটলের কারণে অক্ষমতা দেখা দিতে পারে।
পরিবার ও সমাজে গুরুতর বোঝা সৃষ্টি করে।
বয়স্ক রোগীদের অক্ষমতা ও মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হলো অস্টিওপোরোটিক ফ্র্যাকচার।
হাড় ভাঙার এক বছরের মধ্যে ২০% রোগী বিভিন্ন জটিলতায় মারা যাবেন এবং প্রায় ৫০% রোগী অক্ষম হয়ে পড়বেন।
০৩ অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের উপায়
মানুষের হাড়ের খনিজ উপাদান ত্রিশের কোঠায় সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয় সর্বোচ্চ অস্থি ভর (peak bone mass)। সর্বোচ্চ অস্থি ভর যত বেশি হয়, মানবদেহে ‘অস্থি খনিজ ভান্ডার’-এ সঞ্চয় তত বেশি থাকে এবং বয়স্কদের মধ্যে অস্টিওপোরোসিস যত দেরিতে শুরু হয়, এর মাত্রাও তত হালকা হয়।
সকল বয়সের মানুষেরই অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এবং শিশু ও তরুণদের জীবনযাত্রা অস্টিওপোরোসিসের ঘটনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
বার্ধক্যের পর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার সক্রিয়ভাবে উন্নতি সাধন এবং ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি পরিপূরক গ্রহণে জোর দিলে অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ বা উপশম করা যেতে পারে।
সুষম খাদ্য
খাদ্যতালিকায় ক্যালসিয়াম ও প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ান এবং কম লবণযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধে ক্যালসিয়াম গ্রহণ এক অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।
তামাক, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, এসপ্রেসো এবং হাড়ের বিপাকক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য খাবার কমিয়ে দিন বা বর্জন করুন।
মাঝারি ব্যায়াম
মানবদেহের অস্থি একটি সজীব কলা, এবং ব্যায়ামের সময় পেশীর কার্যকলাপ ক্রমাগত অস্থি কলাকে উদ্দীপিত করে ও হাড়কে আরও শক্তিশালী করে তোলে।
ব্যায়াম শরীরের প্রতিক্রিয়া ক্ষমতা বাড়াতে, ভারসাম্য রক্ষার ক্ষমতা উন্নত করতে এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
সূর্যালোকের সংস্পর্শ বাড়ান
চীনাদের খাদ্যে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ খুবই কম, এবং সূর্যালোক ও অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসা ত্বকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি৩ সংশ্লেষিত হয়।
নিয়মিত সূর্যালোকের সংস্পর্শ ভিটামিন ডি উৎপাদন এবং ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।
সাধারণ মানুষ প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট সূর্যালোক পায়, বিশেষ করে শীতকালে।
অস্টিওপোরোসিস সমাধান
এই প্রেক্ষাপটে, Hongwei TES দ্বারা তৈরি 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি সনাক্তকরণ কিটটি হাড়ের বিপাকের রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা পর্যবেক্ষণ এবং পূর্বাভাসের জন্য সমাধান প্রদান করে:
২৫-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি (২৫-ওএইচ-ভিডি) নির্ধারণ কিট (ফ্লুরোসেন্স ইমিউনোক্রোমাটোগ্রাফি)
ভিটামিন ডি মানব স্বাস্থ্য, বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। এর অভাব বা আধিক্য পেশী ও অস্থিসংক্রান্ত রোগ, শ্বাসতন্ত্রের রোগ, হৃদরোগ, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার রোগ, কিডনি রোগ, স্নায়ু-মানসিক রোগ ইত্যাদির মতো বহু রোগের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
২৫-ওএইচ-ভিডি হলো ভিটামিন ডি-এর প্রধান সঞ্চিত রূপ, যা মোট ভিটামিন ডি-এর ৯৫%-এরও বেশি অংশ জুড়ে থাকে। যেহেতু এর একটি অর্ধায়ু (২-৩ সপ্তাহ) রয়েছে এবং এটি রক্তের ক্যালসিয়াম ও থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তাই এটিকে ভিটামিন ডি-এর পুষ্টিগত মাত্রার একটি নির্দেশক হিসেবে গণ্য করা হয়।
নমুনার ধরণ: সিরাম, প্লাজমা এবং সম্পূর্ণ রক্তের নমুনা।
LoDঃ ≤৩ ন্যানোগ্রাম/মিলিলিটার
পোস্ট করার সময়: ২৪ অক্টোবর, ২০২৩